肌きれい

肌荒れは原因を知り適切な処置をして改善しよう

肌荒れと一言で言っても、実に様々な種類のものがあります。例えば忙しい日々の中で起こる、ストレス、睡眠不足、栄養の偏りから起こるニキビ等の肌荒れを筆頭に、季節の乾燥、合わない化粧品を使用した為に起こる化粧品かぶれ、強い紫外線や飲酒による赤ら顔、植物に触れた時に起こるアレルギー、生理中や妊娠時のホルモンバランスの乱れにより出現するニキビや吹き出物等、実に様々です。

まずは、原因を知ることで肌荒れを改善する事ができますので、ご自身の肌荒れが何故起こっているのか、原因を突き止める事が肌荒れのケアを始める前のポイントと言えるでしょう。

一般的に、肌荒れのケアとして有効なのは、保湿と言われています。例えば化粧品が原因での肌荒れや、アレルギーの場合は、皮膚科で処方された薬以外、何も使用しない方が良い場合もありますが、その他の肌荒れの場合には保湿をしっかりとする事がケアの基本になってきます。

保湿には、敏感肌の人には不向きなアルコール成分を含まないものが向いていると言われていますが、元々荒れているお肌をケアする為の保湿になりますので、なるべく自然由来のお肌に優しく、刺激の少ない成分や、ビタミンC等が配合されているものが良いでしょう。そして、乾燥やひび割れが酷い場合にはシンプルにワセリンのみの保湿も効果的と言われています。

肌荒れケアに最適なのは、素肌でいられる睡眠中のゴールデンタイムと呼ばれる時間です。この時間帯は夜の22時~深夜2時までの4時間と言われており、お肌のターンオーバーだけではなく成長ホルモンが一番分泌される時間でもありますので、肌荒れをよりスムーズに改善するのに最も最適な時間帯と言えるでしょう。

このように、肌荒れを解消するには保湿クリームやお肌のゴールデンタイムを上手く利用して、より効果的な美肌サイクルを身に付けるのがコツかもしれません。